Кофе может спровоцировать нарушение сна

Ученый в ходе эксперимента определил, что вечерний кофе в состоянии сократить суточную норму сна примерно на час. В эксперименте участвовали 12 человек, у которых отсутствуют проблемы со здоровьем. Им было предложено пить по 3 таблетки в течении четырех дней и при этом соблюдать суточную норму сна. Одна таблетка содержит 400 миллилитра кофеина, выпить ее нужно было за 6 часов до сна, а две другие являются плацебо. В один из 4-х дней участники принимали только плацебо.
Нарушения сна фиксировались по мониторам, установленным в спальнях, а также участники эксперимента записывали впечатления. Автор исследования считает, что это первый подобный эксперимент. Согласно результатам, чтобы иметь здоровый сон, нужно избегать кофе после 17 часов.
Еще одно исследование показало, что если употреблять в день больше 4-х чашечек кофе, то полезные свойства кофе сменяются негативными.