Утренняя бодрость, или как правильно пить кофе

Если в день выпивать одну-две чашки кофе, улучшается умственная деятельность, проходит чувство усталости и сонливость.
Главное правило при употреблении натурального кофе – его нужно пить с только что смолотых зерен. Они имеют все органические кислоты, витамин РР и минеральные вещества.
Определить свежесть кофе легко - зерна из последнего урожая блестящие, насыщенного цвета, а собранные давно - тусклые.
Не стоит пить напиток быстро, следует это делать небольшими порциями - тогда кофеин дольше будет подзаряжать мозг.
Не рекомендуют употреблять кофе натощак, иначе он может вызвать обострение гастрита.
Чтобы кофе добавил настроения и сил, не следует употреблять более 300 миллиграммов кофеина в день.

По материалам Ubr.ua