А как насчет кофе перед тренировкой?

Выпитая за полчаса, или за час порция крепкого кофе существенно повысит уровень выносливости, поэтому можно будет тренироваться намного активнее. Причем, в данном случае допускается употребление кофе с молоком и даже с сахаром. Кофе, разумеется, должен быть непременно натуральным – только таким образом вы сможете получить необходимый заряд антиокидантов, витаминов и прочих полезных веществ. Есть непременное условие – ни в коем случае нельзя пить кофе на голодный желудок. Можно съесть банан, кашу, или же энергетический батончик. Так можно обеспечить все условия для максимально эффективной тренировки. И еще один момент: всегда старайтесь запить порцию кофейного напитка одним-двумя стаканами чистой воды. Таким образом можно избежать обезвоживания.