Как пить кофе, чтобы сохранить бодрость всю ночь

Как результат – вы точно не уснете ночью. Но позже лучше все-таки выспаться, поберегите свое здоровье!
Еще один полезный совет – чтобы не спать всю рабочую ночь, перезагружайте мозг на пятнадцать-двадцать минут. Позвольте себе немного поспать, но не доводите это время до получаса. В это время выпитый кофе активно действует в кишечнике, и пробуждение будет комфортным и легким. Так как вы вступите в фазу быстрого сна, ваш мозг как бы очистится, и, соответственно, вы будете чувствовать себя выспавшимся. Но если «передержать» положенное время, и дотянуть до 30 минут и более, вы рискуете попасть в фазу длинного сна, пробуждение будет тяжелым. Конечно, от короткого сна тело не отдохнет, но голова освежится!