Как усилить пользу кофе

При приготовлении черного кофе рекомендуется использовать бумажный фильтр. Это позволит удалить кофейные масла, содержащие кафестол, способствующий повышению уровня холестерина.

Для предотвращения вымывания кальция в организме полезно добавлять в кофе молоко или кисломолочные продукты.
Следует также избегать употребления кофе при слишком высокой температуре, так как это может негативно сказаться на состоянии пищевода.

Прислушивайтесь к сигналам своего организма: если вы замечаете что самочувствие ухудшилось и появились проблемы со сном, возможно, стоит уменьшить количество кофе. Как минимум можно попытаться сократить его потребление во второй половине дня.

Не забывайте, что реакция на кофе у всех разная. Порой одна чашка этого ароматного напитка приносит столько радости, что отказаться от нее становится затруднительно. В таких случаях польза от кофе может значительно перевешивать потенциальный вред.