Как воспринимается кофе организмом после тренировок?

Дело в том, что кофеин существенно затормаживает доставку гликогена в печень и препятствует синтезу белка, который необходим для мышечного роста и восстановления тканей. Поэтому после занятий, перед тем как употреблять кофеин, нужно подождать как минимум два часа. Кстати, кроме кофе он в большом количестве есть в газированных напитках с колой, и их аналогами, какао и шоколаде. Еще одной причиной избегать кофеина после существенных физических нагрузок, является и без того интенсивная работа сердечнососудистой системы после тренировки. Усиленная кофеином активность этой работы может привести к различным заболеваниям. Порция кофе сужает и без того напряженные сосуды, ведь они активно поставляют кислород. Тахикардия, грудные боли и затрудненный глубокий вдох – это и есть следствия употребления кофе после существенной нагрузки. Если вы заинтересованы в накачивании мышц, вам требуется белок, активный синтез которого происходит сразу после занятий. Перед употреблением кофе, должно пройти два часа – так результат ваших тренировок будет более явным.