Кофе и Олимпиада

Кофеин — растительный алкалоид, который оказывает тонизирующее воздействие на человеческий организм. В умеренных дозах, не превышающих 300 мг в день (примерно три чашки крепкого кофе), он стимулирует центральную нервную систему, улучшает концентрацию и продуктивность в работе, удлиняет период бодрствования.

Также кофеин облегчает мигрени, повышает тонус сосудов в головном мозге, регулирует низкое артериальное давление, помогает контролировать аппетит, ускоряет метаболизм.

Положительные свойства кофеина были замечены фармакологией, и многие спортивные добавки начали его использовать для повышения работоспособности и выносливости.

Исследователи отметили, что его употребление увеличивает показатели выносливости на 3%, повышает силовые показатели на  20% и на 6,5% улучшает скорость на коротких дистанциях. Также улучшает эффективность при выполнении упражнений на 9,5% и снижает уровень усталости на 6%. Исследования подтверждают, что кофеин способствует повышению уровня глюкозы, инсулина и протеинов в крови спортсмена — это помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок и уменьшает мышечные боли.

Неудивительно, что эксперты WADA обратили внимание на кофеин. Однако, несмотря на его положительное влияние, в 2016 году агентство отнесло кофеин к группе S6 — «стимуляторы». Это означает, что его использование не запрещено, но уровень кофеина в организме во время соревнований должен контролироваться. В 2004 году кофеин был исключен из списка допинговых веществ, поскольку не удалось установить его пороговый уровень.