Кофе не рекомендуется при бессоннице

По их мнению, те, кто страдает бессонницей или другими расстройствами сна, ни в коем случае не должны пить на ночь кофе. Особенно это касается тех, кто работает в ночную смену.
В ходе эксперимента, сопровождавшегося опросом, медики также выяснили, что некоторые люди специально употребляют кофе перед сном, так как уверены, что этот напиток обладает слабым снотворным действием.
«Некоторые утверждают, что засыпают сразу после того, как выпьют чашку кофе. Это глубокое заблуждение. Ведь в кофе содержится кофеин, который заметно снижает качество сна», -- рассказали специалисты.
Кроме того, ученые сообщили, что людям старше 40 лет необходимо снизить потребление кофе до минимума, особенно если они работают поздно вечером или ночью.

По материалам издания Passion.ru