Опасности зависимости от кофе

Эксперт предупреждает, что внезапный отказ от кофе может негативно сказаться на психическом состоянии человека. Резкое сокращение потребления кофеина может вызвать неблагоприятные эффекты и привести к так называемому синдрому отмены.

При резком отказе от кофе могут возникнуть депрессивные состояния, головные боли, общая слабость и усталость, замедление когнитивных функций.

Чтобы организм мог адаптироваться к снижению кофеина, рекомендуется постепенно уменьшать его потребление.
В повседневном рационе кофе можно заменить альтернативными напитками, содержащими кофеин, но в меньших количествах и более мягко воздействующие на нервную систему.

Это может быть чай, какао, цикорий, матча, комбуча, саган-дайля. Кроме кофеина, эти напитки богаты антиоксидантами, витаминами и другими полезными веществами.