Почему возникает желание уснуть после кофе

Часто этот эффект связан с постоянным употреблением большого количества кофе за долгий период времени — минимум 2–3 чашки в день. Если человек, привыкший к большим дозам кофе, вдруг снизит потребление до одной чашки в день, его организм реагирует на это недостаточным количеством кофеина.

Употребление большого количества кофе не стимулирует нервную систему, а наоборот, оказывает на нее угнетающее воздействие. Это было даже использовано как метод лечения бессонницы — людям предлагалось выпить несколько чашек кофе перед сном. Хотя это не работает во всех случаях, этот факт стоит учитывать.

Организм чувствует недостаток энергии, которую кофе вымывает. Иногда лучше дать организму отдохнуть от постоянного напряжения и просто хорошо выспаться.
Устранить сонливость можно, употребляя кофе с молоком в меньших количествах, особенно весной и зимой. Не стоит перебарщивать с кофеином, чтобы избежать чувства усталости после его употребления.