Совместимы ли кофе и диета?

Например, шесть чашек этого напитка, в который добавили сахар, сопоставим по своей калорийности с тарелкой сытного супа. Стоит ли употреблять кофе, находясь на диете? Нужно иметь в виду, что в составе кофейных зерен есть помимо всего прочего эфирные масла, жиры, углеводы и минеральные компоненты. После того, как они обжариваются и смалываются, кофе утрачивает часть своих свойств и превращается в малокалорийный, энергетическая ценность которого составляет 2 ккал на 7-9 грамм. Однако при условии длительного соприкосновения воды с кофе-порошком калории в порции напитка возрастают. Например, в ста миллилитрах кофе по-восточному содержится примерно двенадцать килокалорий, тогда как в такой же порции двойного эспрессо – четыре килокалории, а в 250 миллилитрах американо – всего две килокалории. При всем при этом эти показатели касаются «кофе без примесей», а ведь обычно этот напиток «сдабривают» сливками, сахаром, или молоком, которые в разы увеличивают калорийность кофе.