Злоупотребление кофеином небезопасно для здоровья

Чтобы организм мог адаптироваться, необходимо постепенно снижать дозу потребляемого кофеина. Например, если вы выпиваете пять чашек кофе в день, то можете начать сокращать количество, пейте четыре с половиной чашки, а через несколько дней — четыре чашки и так далее.

Однако негативные последствия злоупотребления кофеином не ограничиваются только психическим состоянием. Например, если есть риск развития деменции, стоит проконсультироваться с кардиологом и эндокринологом для оценки всех рисков для здоровья в пожилом возрасте.

Кроме того, при потреблении больших доз кофеина возможен тремор пальцев рук и ног, повышенная тревожность и даже приступы паники. У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, высокие дозы кофеина могут вызывать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца и артериальную гипертензию.

Не стоит забывать и о мочегонном эффекте — кофеин может вызвать обезвоживание и истощение. Также высокие дозы кофеина могут привести к возникновению диареи. Важно уметь контролировать потребление кофеина и разумно подходить к его употреблению, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья.